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Dicembre non è un mese perso per il tuo allenamento metabolico in palestra: è un mese diverso. E nella nostra palestra a Montesilvano lo vediamo ogni anno: le persone arrivano…
Stare seduti troppo fa più danni del fumo. E la scienza, oggi, conferma ciò che WelcomeFitness sostiene da 11 anni: l’allenamento in piedi e l’allenamento in stazione eretta sono la…
Mangi bene, ti alleni tanto, ma pancia e stanchezza non passano? Potrebbe essere cortisolo alto. E no, la soluzione non è allenarti di più. Il cortisolo è l’ormone dello stress:…
Fisico magro ma tonico: non è genetica né fortuna. È metodo scientifico. E no, non serve fare ore di cardio ogni giorno. Lascia che ti dica una cosa scomoda: quasi…
Fai addominali ogni giorno, mangi bene, ma la pancia non se ne va?Non sei pigro. Il grasso ostinato addome risponde a leggi biologiche che nessuno ti ha spiegato. In questo…
Pilates Reformer o Tech Pilates?Se sogni un corpo tonico, una postura elegante e risultati visibili che riflettono il tuo impegno, questa guida ti accompagnerà verso una scelta consapevole, fondata su…



