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fitness e nutrizione per risultati veri
Allenamento, Benessere, palestra montesilvano

Hai mai provato a metterti in forma solo con la dieta… o solo con l’allenamento?Magari per un po’ hai resistito. Hai contato le calorie. Hai corso ore sul tapis roulant.Ma…

fitness e prevenzione osteoporosi
Benessere, palestra montesilvano

Se sei una donna e hai superato i 40 anni, il fitness non è solo forma fisica: è una vera strategia di prevenzione. L’attività fisica giusta può rallentare la perdita…

Ottobre rosa in WelcomeFitness: prevenzione e fitness
Benessere, palestra montesilvano

Ottobre è il mese rosa dedicato alla prevenzione del cancro al seno, una campagna globale che sensibilizza le donne sull’importanza della salute e del benessere. WelcomeFitness, la tua palestra a…

giornata mondiale del cuore wf
Allenamento, palestra montesilvano

Il 29 settembre è la Giornata Mondiale per il Cuore, il World Heart Day. Un’occasione speciale per fermarsi un attimo e chiedersi: Sto facendo abbastanza per la salute del mio…

allenamento di forza_esercizi e benefici
Allenamento, palestra montesilvano

Quando vuoi risultati che restano, l’allenamento di forza è il punto di partenza. Un buon workout forza migliora la massa muscolare, la postura, l’equilibrio e la capacità di esprimere carichi…

come allenare la forza dopo i 50 anni
Allenamento, palestra montesilvano

Superati i 50, allenare la forza diventa la strategia più efficace per tutelare articolazioni, ossa, metabolismo ed energia quotidiana. In questa guida pratica scopri come strutturare un allenamento over 50…