Fai pilates a terra ma hai ancora la gobba? Ecco il perchè
Febbraio 18, 2026
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Natale arriva e con lui una lista infinita di buone ragioni per saltare l’allenamento.
Cene aziendali, regali da comprare, parenti da vedere, il freddo, la stanchezza. Dicembre sembra il mese perfetto per mettere in pausa la palestra.
Eppure, proprio durante le feste, il nostro corpo avrebbe più bisogno di muoversi. Non per punizione e non per compensare il panettone, ma per stare meglio — fisicamente e mentalmente.
A WelcomeFitness, palestra a Montesilvano, conosciamo bene queste scuse. Le sentiamo ogni anno. E ogni anno le smontiamo con onestà, senza giudizio. Perché allenarsi a Natale non è una questione di forza di volontà estrema, ma di scelte intelligenti.
Scusa #1: “Non ho tempo, ho troppi impegni”
È la scusa più usata per saltare la palestra durante le feste.
La verità? Il tempo necessario per un allenamento metabolico efficace è molto meno di quanto immagini.
I nostri circuiti da 30 minuti sono pensati proprio per dicembre:
brevi
intensi
adatti anche a chi ha l’agenda piena
Trenta minuti sono meno di una puntata di una serie TV. E grazie all’effetto EPOC, il metabolismo resta attivo anche dopo l’allenamento. Un allenamento breve che continua a lavorare mentre tu vivi il Natale.
Scusa #2: “Tanto ricomincio a gennaio”
Gennaio è il mese dei buoni propositi.
Ed è anche il mese in cui molte persone mollano dopo poche settimane.
Chi si allena a Natale non deve ricominciare da zero.
Riparte con:
metabolismo già attivo
muscoli reattivi
abitudine consolidata
Allenarsi a dicembre non significa essere perfetti, ma non spegnere il motore. Ed è proprio questo che fa la differenza a lungo termine.
Scusa #3: “Con tutto quello che mangio, che senso ha?”
Questo è uno degli errori più comuni.
L’allenamento metabolico non serve a “punire” il cenone, ma a gestire meglio l’energia introdotta.
Allenandoti:
migliori l’utilizzo dei nutrienti
rendi i carboidrati carburante e non deposito
sostieni un metabolismo attivo anche durante le feste
La lasagna della nonna resta. Ma cambia il modo in cui il tuo corpo la usa.
Scusa #4: “Sono troppo stanco, ho bisogno di riposo”
La stanchezza di dicembre spesso non si risolve con più divano, ma con il movimento giusto.
Un circuito da 30 minuti:
stimola endorfine
migliora il sonno
riduce lo stress
aumenta la motivazione palestra a dicembre
Non serve strafare. Serve muoversi bene, nel modo giusto.
Scusa #5: “La palestra sarà vuota, che tristezza”
In realtà succede il contrario.
Durante Natale, la palestra durante le feste diventa più accogliente.
A WelcomeFitness trovi:
meno affollamento
più attenzione dai trainer
un clima rilassato
persone che si allenano per scelta, non per obbligo
È il momento ideale per provare l’Express Circuit, allenarti con calma e ritrovare continuità.
Allenarsi a Natale non significa rinunciare alle feste.
Significa prendersi cura di sé anche a dicembre.
WelcomeFitness, palestra a Montesilvano, resta aperta durante le feste con orari pensati per chi ha poco tempo ma non vuole fermarsi:
allenamento metabolico
circuito 30 minuti
ambiente accogliente
zero giudizio
Vuoi iniziare? Scrivici o passa a trovarci.
Il tuo corpo ti ringrazierà — e a gennaio sarai già avanti.
