Fai pilates a terra ma hai ancora la gobba? Ecco il perchè
Febbraio 18, 2026
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Dicembre non è un mese perso per il tuo allenamento metabolico in palestra: è un mese diverso. E nella nostra palestra a Montesilvano lo vediamo ogni anno: le persone arrivano trafelate, piene di impegni, con un misto di entusiasmo e stanchezza che rende questo periodo unico.
È il mese delle cene aziendali, degli aperitivi improvvisati, dei biscotti in ufficio, dei bambini da accompagnare ovunque, delle giornate più corte… e di quella vocina che dice:
“Ormai tanto riparto a gennaio”.
Solo che gennaio non è mai semplice se dicembre lo abbandoni completamente.
Ecco perché un allenamento metabolico palestra in questo periodo non è un sacrificio: è un regalo che fai a te.
Partiamo da un punto fondamentale: le feste non distruggono i progressi.
Lo fa la sedentarietà prolungata.
Il corpo non registra la singola cena, registra se ti muovi o se ti fermi del tutto.
Smettere di allenarti per 4–5 settimane rallenta:
metabolismo
circolazione
tono dell’umore
energia quotidiana
mobilità articolare
qualità del sonno
E genera quella sensazione di ripartire in salita che tutti vorrebbero evitare quando arriva gennaio.
Ecco perché anche pochi allenamenti brevi e mirati, come un semplice allenamento metabolico in palestra, mantengono attivi il metabolismo, la circolazione, l’energia e soprattutto la tua motivazione.
Allenarsi a dicembre non serve a “bruciare panettoni”.
Serve a non perdere te stessa/o, fisicamente ed emotivamente.
Dicembre non è il mese in cui devi spingere. È il mese in cui devi mantenere il ritmo.
Mantenere il ritmo significa una cosa semplice: non smettere completamente. Non devi aumentare i carichi, non devi fare sedute lunghissime, non devi improvvisare diete punitive per compensare. Devi solo continuare a muoverti abbastanza da rimanere nella tua routine mentale e fisica.
Perché è questo il punto chiave: allenarsi a dicembre allena soprattutto la mentalità, non il muscolo.
Il corpo è bravissimo a mantenere ciò che ha costruito, anche con poco stimolo. Bastano:
2 allenamenti brevi a settimana, oppure
20–30 minuti intelligenti, oppure
una mini-routine che non ti sfianca ma ti tiene viva/o.
Il ritmo, una volta spezzato, è difficile da recuperare. È qui che nasce il classico “riparto a gennaio”, che poi diventa febbraio, o marzo… perché ogni interruzione lunga porta con sé frustrazione, pigrizia, insicurezza e un pizzico di senso di fallimento.
Mantenere il ritmo significa proteggersi da questa spirale.
Significa non perdere:
la connessione col tuo corpo,
la tua energia mentale,
la tua sensazione di autoefficacia,
quel filo di benessere che ti fa trattare meglio te e gli altri.
Dicembre non è il mese del “tutto o niente”. È il mese del “quel tanto che basta”.
Un mese gestito bene, senza estremi, è il ponte perfetto verso un gennaio leggero, non un gennaio in salita.
In questo periodo non hai bisogno di pressioni, ma di supporto. È qui che entrano in gioco i nostri programmi pensati apposta per dicembre: più flessibili, più guidati, più sostenibili, con allenamento metabolico in palestra facile da incastrare nella vita reale.
A dicembre, da WelcomeFitness – palestra di Montesilvano puoi:
1. Fare un body check o parlare con un trainer
In 10 minuti definiamo il tuo Piano Dicembre: sostenibile, flessibile, realistico.
Niente fantasie da supereroe: solo ciò che funziona davvero per te, per il tuo tempo e per il tuo metabolismo.
2. Scegliere l’area che ti fa sentire più a posto
Area Welcome → semplice, guidata, intuitiva
Area Donna → riservata, accogliente, motivante
Arnold → power training, forza, struttura
Circuit / Express Circuit → rapido, dinamico, drenante
Trovi il tuo spazio, il tuo ritmo, il tuo stile.
Zero ansie, zero giudizi: solo un luogo dove l’allenamento metabolico palestra diventa pratico e alla tua portata.
3. Fare allenamenti brevi che incastrano con la vita vera
Qui non devi ritagliarti due ore.
Ti bastano 20–30 minuti, perché i nostri allenamenti sono:
guidati
strutturati
pensati per questo periodo
facili da infilare tra una commissione e l’altra
Dicembre è il mese perfetto per scoprire quanto “poco ma bene” possa cambiarti la giornata.
Allenarsi a dicembre non è un atto di rinuncia. È un gesto di equilibrio.
Le feste, con tutto il loro caos meraviglioso – cene, aperitivi, panettoni, brindisi, regali, bambini agitati, parenti che arrivano all’improvviso – fanno parte della vita. Non devi “contrastarle”, devi imparare a conviverci senza sentirti trascinato dagli eccessi né dall’idea che ogni sgarro sia un fallimento.
Un allenamento metabolico in palestra di 20 o 30 minuti non serve a “pareggiare” una cena: serve a farti respirare meglio nel mezzo di quel vortice.
Quando ti muovi in questo periodo, senti subito la differenza: la digestione migliora, il gonfiore si attenua, l’energia torna, la testa si schiarisce. Non stai punendo il tuo corpo, lo stai aiutando a processare meglio quello che stai vivendo. È un antidoto alla stanchezza accumulata, non una penitenza per ciò che hai mangiato.
Allenarsi a dicembre vuol dire darti uno spazio tutto tuo, in giorni in cui tutto il resto ti chiede un pezzo di attenzione. Quell’allenamento breve, incastrato tra un impegno e l’altro, diventa un momento di decompressione: ti rimette in asse e ti ricorda che, anche con la vita che ti corre addosso, tu ci sei.
Non stai scegliendo tra palestra e feste. Stai semplicemente scegliendo di arrivare alle feste con più presenza, più vitalità, più leggerezza. È questo il vero senso: dire sì alla tua vita sociale senza dire no al tuo benessere.
WelcomeFitness è la tua palestra a Montesilvano che si adatta al tuo dicembre.
Dicembre è un mese pieno: lavoro, impegni, cene, corse ovunque. Proprio per questo hai bisogno di un allenamento metabolico palestra che si incastri nella vita reale, non di qualcosa che la complichi.
Da noi trovi programmi pensati apposta per questo periodo: brevi, guidati, chiari, pensati per farti stare bene senza toglierti tempo.
Le nostre aree – Welcome, Donna, Express Circuit, Arnold – sono strutturate per permetterti di entrare, allenarti e uscire in meno di mezz’ora con la sensazione di aver fatto qualcosa di utile per te.
Se hai aperto Google e hai digitato “palestra vicino a me” perché vuoi un posto comodo, pratico e concreto, noi siamo qui: una palestra di Montesilvano che ti aiuta a mantenere la continuità, non a rincorrere la perfezione.
Allenarti anche poco ti aiuta a gestire meglio il sonno, la digestione, la stanchezza e il classico “peso” delle feste. È un gesto pratico, non simbolico: ti muovi, ti senti meglio, affronti le giornate con più lucidità.
A dicembre conta la continuità, non la perfezione. Noi ti diamo un metodo semplice, rapido e sostenibile per mantenerla. Il resto è solo movimento che fa bene – e lo fai qui.
Passa in reception e ti mostriamo il tuo Piano Dicembre: pratico, veloce e pensato per farti allenare bene anche nelle settimane più dense dell’anno.
