Nel fitness club più accogliente di Montesilvano, ogni corso è progettato su basi scientifiche. Non trovi lezioni generiche: trovi percorsi studiati per darti risultati reali, in un ambiente adatto a tutti. Dal primo giorno.
Ogni corso WelcomeFitness nasce da un principio preciso: l’allenamento deve essere progettato, non improvvisato. Si adattano tutti al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Obiettivi chiari e progressi verificabili: più controllo, meno confusione. Ti alleni meglio perché sai sempre cosa stai facendo e perché.
Allenamenti organizzati in fasi evolutive: inizi nel modo giusto, cresci con metodo e mantieni alta la motivazione settimana dopo settimana.
Dai 14 ai 70 anni, dalla prima volta in palestra all’atleta avanzato. Trainer presenti e ambiente #NoGymIntimidation.
Lascia qui i tuoi dati per fissare il giorno della tua prova.
Corsi suddivisi per obiettivo. Trova quello che fa per te e inizia subito il tuo percorso.
Circuito per la parte superiore del corpo. Alterna macchinari isotonic TECA Stand Up a esercizi con bilancieri e manubri. Aumenta forza, ipertrofia e attiva il metabolismo.
Dedicato a gambe e glutei. Squat, lunge e macchinari Stand Up alternati a esercizi a corpo libero. Tonifica la parte inferiore e migliora la forza funzionale.
La sessione completa del sistema 30′ Build: lavora su tutta la muscolatura in un unico allenamento bilanciato. Massimizza il dispendio calorico.
Il circuito più intenso. Alta intensità su forza e resistenza muscolare per chi vuole sfidare i propri limiti e accelerare i progressi.
Allenamento metabolico ispirato al pugilato. Combina macchinari TECA Stand Up a esercizi a corpo libero per migliorare forza, resistenza e agilità.
Allenamento intensivo del core con il sistema Absolute (6 panche specializzate). Scandito dal semaforo Mario: 50 sec lavoro / 10 sec pausa. Scolpisce e rafforza.
Circuito ad alta intensità per bruciare grassi e ridurre il giro vita. Alterna le panche Absolute a esercizi metabolici a corpo libero: jumping jacks, jump squat, burpees.
Alterna macchinari TECA Stand Up a esercizi con Bosu sullo step. Rinforza i muscoli profondi, migliora l’equilibrio e la coordinazione, riduce il rischio di infortuni.
Esercizi mirati per colonna vertebrale, bacino e muscolatura profonda. Riduce tensioni cervicali e lombari. Perfetto per chi lavora molte ore seduto.
Pilates evoluto con focus su allineamento, respirazione e controllo del movimento. Tre varianti: Balance (postura base), Flow (coordinazione), Power (intensità).
Attivazioni ritmiche per stimolare il ritorno venoso e migliorare la microcircolazione. Contrasta la sensazione di gambe pesanti. Dolce ma efficace.
Cardio a ritmo di musica. Sequenze coreografate per bruciare calorie migliorando coordinazione e umore. La mente associa l’allenamento al benessere.
Pavimento pelvico, Osteoporosi e Tonificazione. Corso specialistico per il rinforzo del centro profondo. Pensato per le donne over 40 e nel percorso post-parto.
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